“莫以宜春远,江山多胜游”,宜春的山水画境随时等候游者的踏赏

主页 > TAG标签 > 瑜伽

瑜伽球瘦肚子动作 7个动作练就完美腹型

瑜伽球瘦肚子动作之屈伸推举 两脚分开与肩同宽,脚朝前。向后躺,使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5~10磅(2.3~4.5公斤)的哑铃,手臂向下伸,靠在球前。收紧腹部……继续阅读 »

果子 2017-02-27 59浏览 59

瑜伽球减肥效果好吗 瑜伽球让你坐着瘦

瑜伽球能减肥吗 瑜伽球可以减肥。 瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉,加强腰背的稳定性,减少腰背疼,还能够以高代谢率,增加脂肪消耗。长期使用,还可有效纠正身姿,完美曲线,……继续阅读 »

果子 2017-02-27 59浏览 59

四招健身又助产的瑜伽教程

调整呼吸,一个平和的心态对孕期非常重要哦 分娩会消耗大量体力,孕期瑜伽可以帮助你增强体力和肌肉张力 可以增强身体的平衡感,强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性 瑜伽对控制荷尔……继续阅读 »

果子 2016-11-06 60浏览 60